Как быстро снизить повышенный холестерин: врачи назвали два чудодейственных продукта

Холестерин — это воскообразное вещество в крови, которое отвечает за создание здоровых клеток. Чтобы вести здоровый образ жизни необходимо знать уровень холестерина у себя в организме. Если он слишком высок, то ситуацию необходимо исправлять, при чем срочно! Как передает Hyser, об этом написал портал «НовостиЮ» .

Поэтому ученые рассказали, каким образом можно нормализовать уровень холестерина, если он слишком высок. Так, медики из Британии заявили, что для этого достаточно включить в свой рацион всего два продукта: рыбу семейства лососевых и миндаль. Как уверяют специалисты, эти продукты дают наиболее выраженный эффект, когда речь идет о необходимости его снижения.

Как показали исследования, употребление 20-170 граммов миндаля каждый день помогает уменьшить содержание липидов за 4-16 недель.

«Миндаль может помочь снизить общий уровень холестерина человека (ЛПНП), хотя не совсем ясно, как именно он это делает. Предположительно гиполипидемическими свойствами обладают его компоненты – волокна, флавоноиды, ненасыщенные жиры», — рассказывают ученые.

Что же касается рыбы, то семейство лососевых, куда входят семга, омуль, кета и прочие, очень богато на омега-3 жирными кислотами. Они являются здоровым типом жиров, а потому их употребление улучшает показатели «хорошего» холестерина ЛПВП. По словам специалистов, ЛПВП практически смывает лишние жировые отложения со стенок артерий. Таким образом предотвращается развитие атеросклероза.

По словам экспертов, следует употреблять не менее двух порций рыбы в неделю. Однако, если у человека наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем, то одним здоровым питанием не обойтись. Лучше сразу обратиться к специалисту за помощью.

Новини по темі

Как получить хороший урожай малины: 7 главных правил по уходу за ягодой

Малину ценят за вкусовые, пищевые и лечебные свойства. В ее плодах содержатся сахара (до 10%), органические кислоты, соли фосфора, железа, кальция, магния, пектин, дубильные вещества, витамины С (30-60 мг%), В1, В2, D, Е, Р-активные вещества, эфирные масла, антибиотики и салициловая кислота, чем обусловлено использование ягод малины для снижения температуры во время простудных заболеваний. О главных правилах…

Соус из огурцов для овощей, мяса, хлеба и салатов — простой рецепт, который сразу станет любимым

Соус из огурцов — изумительно вкусный и простой в приготовлении. Этот оригинальный соус подойдет для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез. А особенно с ним вкусны салаты! Рецептом оригинального соуса из огурцов делится Телеграмм-канал «Дневник дачника» , передает портал «Знай.uа» . Ингредиенты: 1 средний огурец; 100 гр сливочного мягкого сыра; 2 зубчика…

Медики назвали максимально допустимую норму потребления арбуза в день

Арбуз – один из любимейших продуктов во второй половине лета. Но можно ли его есть в неограниченных количествах? Эксперты считают, что нет – меру все-таки знать надо, передают Вести-UA.net. Арбуз – безусловно очень полезный продукт. Он обладает множеством полезных свойств и отличается высоким содержанием бета-каротина, B5, A, B6, кремния, кальция, магния, калия, натрия, железа и…

Для этих каких знаков зодиака зеркальная дата 08.08.2020 может стать роковым днем

Определенные опасности выпадут на долю зодиакальных представителей, передают Вести-UA.net со ссылкой на  slovofraza.com. Гороскоп от Павла Глобы спешит сообщить, для каких знаков зодиака зеркальная дата 08.08.2020 станет роковым днем. Tелец Роковая дата для Tельца выпадает на 8 августа, когда все можно изменить в лучшую сторону, но зодиакальный представитель рискует упустить свой шанс. Hа самом деле,…