Как быстро снизить повышенный холестерин: врачи назвали два чудодейственных продукта

Холестерин — это воскообразное вещество в крови, которое отвечает за создание здоровых клеток. Чтобы вести здоровый образ жизни необходимо знать уровень холестерина у себя в организме. Если он слишком высок, то ситуацию необходимо исправлять, при чем срочно! Как передает Hyser, об этом написал портал «НовостиЮ» .

Поэтому ученые рассказали, каким образом можно нормализовать уровень холестерина, если он слишком высок. Так, медики из Британии заявили, что для этого достаточно включить в свой рацион всего два продукта: рыбу семейства лососевых и миндаль. Как уверяют специалисты, эти продукты дают наиболее выраженный эффект, когда речь идет о необходимости его снижения.

Как показали исследования, употребление 20-170 граммов миндаля каждый день помогает уменьшить содержание липидов за 4-16 недель.

«Миндаль может помочь снизить общий уровень холестерина человека (ЛПНП), хотя не совсем ясно, как именно он это делает. Предположительно гиполипидемическими свойствами обладают его компоненты – волокна, флавоноиды, ненасыщенные жиры», — рассказывают ученые.

Что же касается рыбы, то семейство лососевых, куда входят семга, омуль, кета и прочие, очень богато на омега-3 жирными кислотами. Они являются здоровым типом жиров, а потому их употребление улучшает показатели «хорошего» холестерина ЛПВП. По словам специалистов, ЛПВП практически смывает лишние жировые отложения со стенок артерий. Таким образом предотвращается развитие атеросклероза.

По словам экспертов, следует употреблять не менее двух порций рыбы в неделю. Однако, если у человека наблюдаются серьезные проблемы со здоровьем, то одним здоровым питанием не обойтись. Лучше сразу обратиться к специалисту за помощью.

Новини по темі

Мощная молитва от болезней и вирусов — священник подсказал нужные слова к Богу

Синод Православной церкви Украины утвердил общий текст молитвы на время пандемии Covid-19 и призвал прихожан соблюдать рекомендаций по предотвращению распространения коронавируса. Об этом сообщает пресс-служба Православной церкви Украины, пишет Знай.ua. Так, стало известно, что синод ПЦУ утвердил текст молитвы от коронавируса. К тому же синод призвал духовенство со вниманием и пониманием отнестись к рекомендациям, решений…

Как правильно заготовить грибы на зиму: секреты маринования

Для заготовки грибов на зиму предлагаем попробовать универсальный маринад, который прекрасно подойдет для большинства видов. Грибочки, замаринованные таким способом, получаются очень вкусными, пишет портал «Знай.uа» . Ингредиенты: 1 литр воды, 50 г сахара, 4 ч. ложки соли, 3 лавровых листа, 4 гвоздики, 6 горошин душистого перца, 3 ч. ложки 70% уксусной эссенции (или 9% в большем…

Как отстирать белые носки: несколько надежных способов

Стирать носки можно как вручную, так и в стиральной машине. Но как отстирать белые носки, чтобы они имели прежний опрятный вид? Если хотите добиться должного эффекта, нужно следовать ряду особых правил и даже прибегнуть к некоторым хитростям, передают Вести-UA.net, посылаясь на mschistota. Чтобы отбелить их было легче, нужно помнить о следующем: носить белые носки нужно не…

Школьные каникулы в Украине: в Минобразования назвали даты для отдыха детей

В Украине предложили новые даты для школьных каникул на 2020-2021 год обучения, передают Вести-UA.net. В Министерстве образования и науки Украины назвали новые даты рекомендованных каникул для школьников, пишет РБК-Украина. Как отмечают в Министерстве науки и образования, согласно закону, каждое учебное заведение может самостоятельно устанавливать даты каникул, менять их на свое усмотрение или назначать дополнительные в…