Самая полезная каша: очистит печень, защитит желудок и даже укрепит нервы

Гречка — невероятно полезна для организма. Судите сами, пишет clutch.

В составе гречки находятся:

  • витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н, PP и холин;
  • микроэлементы: железо, калий, кальций: кремний, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, алюминий, бор, ванадий, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, титан, фтор, хром, олово, селен, стронций и цинк;
  • моно- и дисахариды;
  • зола;
  • пищевые волокна;
  • крахмал.

Медики отмечают следующие полезные свойства гречневой крупы:

  • ускоряет метаболизм и обменные процессы;
  • помогает снизить количество «вредного» холестерина;
  • полезна выздоравливающим, гипотоникам, малокровным, аллергикам, а также лицам с другими заболеваниям;
  • благодаря наличию клетчатки гречка очень полезна для желудочно-кишечного тракта и улучшает перистальтику кишечника;
  • употребление крупы способствует укреплению мембраны сосудов;
  • фолиевая кислота в составе гречки участвует в процессе кроветворения, способна предотвратить тромбоз;
  • гречка богата витамином В, который очень полезен для нервной системы, он способствует улучшению памяти, и в целом благотворно влияет на психоэмоциональное состояние.
  • великолепно борется с анемией, благодаря наличию в составе большого количества железа;
  • медленные углеводы способствуют быстрому насыщению и нормализации уровня сахара в крови;
  • в гречке содержатся флавониды, которые препятствуют развитию злокачественных опухолей, снижают риск возникновения сердечной недостаточности и тромбоза;
  • гречка особенно полезна для мужчие, поскольку влияет на работу мочеполовой системы, а при регулярном употреблении является профилактической мерой мужской дисфункции;
  • способность очищать печень от токсинов, выводить холестерин и оптимизировать работу кишечника.

Новини по темі

Как получить хороший урожай малины: 7 главных правил по уходу за ягодой

Малину ценят за вкусовые, пищевые и лечебные свойства. В ее плодах содержатся сахара (до 10%), органические кислоты, соли фосфора, железа, кальция, магния, пектин, дубильные вещества, витамины С (30-60 мг%), В1, В2, D, Е, Р-активные вещества, эфирные масла, антибиотики и салициловая кислота, чем обусловлено использование ягод малины для снижения температуры во время простудных заболеваний. О главных правилах…

Соус из огурцов для овощей, мяса, хлеба и салатов — простой рецепт, который сразу станет любимым

Соус из огурцов — изумительно вкусный и простой в приготовлении. Этот оригинальный соус подойдет для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез. А особенно с ним вкусны салаты! Рецептом оригинального соуса из огурцов делится Телеграмм-канал «Дневник дачника» , передает портал «Знай.uа» . Ингредиенты: 1 средний огурец; 100 гр сливочного мягкого сыра; 2 зубчика…

Медики назвали максимально допустимую норму потребления арбуза в день

Арбуз – один из любимейших продуктов во второй половине лета. Но можно ли его есть в неограниченных количествах? Эксперты считают, что нет – меру все-таки знать надо, передают Вести-UA.net. Арбуз – безусловно очень полезный продукт. Он обладает множеством полезных свойств и отличается высоким содержанием бета-каротина, B5, A, B6, кремния, кальция, магния, калия, натрия, железа и…

Для этих каких знаков зодиака зеркальная дата 08.08.2020 может стать роковым днем

Определенные опасности выпадут на долю зодиакальных представителей, передают Вести-UA.net со ссылкой на  slovofraza.com. Гороскоп от Павла Глобы спешит сообщить, для каких знаков зодиака зеркальная дата 08.08.2020 станет роковым днем. Tелец Роковая дата для Tельца выпадает на 8 августа, когда все можно изменить в лучшую сторону, но зодиакальный представитель рискует упустить свой шанс. Hа самом деле,…